80後媽媽日記(一): 我的順產經歷+心得

作為一個80後的媽媽, 我相信勤力及旁人的經驗
可以幫助我第一胎的順產成功
有追看準媽媽日記的網友都知
雖然我是第一次懷孕,
但我好努力控制自己及BB的體重
回文:

準媽媽日記[三]: 懷孕中期分享 (對抗妊娠紋、營養補充品、肥B不肥媽飲食心得)

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也盡力去對抗妊娠紋(即肚紋)及水腫

回文:

準媽媽日記[七]: 懷孕後期,終極對抗妊娠紋、袪水腫

仲會適當地補身

回文:

準媽媽日記[五]: 懷孕中後期,現代/職業女性簡易補身法

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所以在10月尾, BB 39週時,

我的體重只比未懷孕時多了7KG

(正常是7-15KG, 如KMI是標準身材)  

BB出生時有接近7磅(女仔來說是標準重量哦~)

而且BB十分健康及我的奶水也非常足夠 (感恩)

因此, 我又想在此分享一下我個人的懷孕心得,

希望比準備懷孕、懷孕中的妳一點經驗,

共同順利順產哦~

幾時要入院?

記得開始作動(子宮收縮)是分娩早兩日,

先見紅、再來是每30或40分鐘間歇性的肚子痛,

一連兩晚也是如此, 看書+家人經驗話我知: 

1) 不是有規律的宮縮就有排未生得

2) 所以, 我沒有入院而是在家計著宮縮時間,

建議寫下時間及持續時間, 比自己一個心理準備

3) 到了15分鐘痛30秒以上, 就要快快入院!!!

OR 穿了水就要快快入院!!!

 (因為BB有機會受細菌感染)

4) 只見紅而沒有肚痛就未咁快生得

(即BB未開始鑽入產道)

大家見機行事呀!

好喇! 我下午2點幾入院,

已經是10-15分鐘痛一次,

護士竟然話我有排未生得,

當場有點失望...

醫院入面的娛樂:

1. 大牛龜電視

2. fitness ball

3. 靚景

That's all...

好彩, 我帶了電話、書及mask,

打發時間, 同時, 

護士會搏機check BB的胎動,

定時為孕婦量血壓,

我無聊下去了'UN"fitness ball

呢個真的非常有用! (陣間再分享)

吃過了晚飯,約9點多,

我的肚子開始每10分鐘痛一次,

生仔有幾痛????

感覺是有一個大大的保齡球在肚子中,

有人用力的想從陰道拉出,

不似是M痛或腸胃炎的痛...

我就急急去沖涼,

因為看過外國的網站說:

暖水浸沐可以舒緩陣痛

心想: 沖暖水應該一樣work!

所以我在廁所起碼沖了30分鐘,

主要打圈按摩下肚子及

用熱一點的水沖下肚皮,

當然也有問BB係咪要出來及

叫佢乖乖快D出來等媽媽痛少D...

從廁所出來時已經差不多11點

打算睡覺之際, 肚子再痛得多左、密左,

5分鐘一次了!!!

 (後來聽其他媽媽講5分鐘一次,

子宮口已開多過3度, 可以入產房)

但是當時我唔知道,

所以去了'UN' fitness ball

(也是朋友說'un' ball可以舒緩陣痛)

老實說, 我個人不是太怕痛,

但呢幾個鐘真是成功挑戰到我!

痛到不受控地呻吟、

一定要抓住身邊的床邊用力分散自己注意力、

想咬人(唯有咬毛巾頂住)!!!!!

在放fitness ball的後面,

有兩個同樣飽受陣痛的孕婦,

她們一個等了2天、一個等了1天都未生得,

大家'痛病相連'下互想聊了一會,

當佢地睇到我痛到不能時,

幫忙叫護士幫我搏機

就是貼在背脊、類似按摩機咁,

當有陣痛來襲, 按一下它便會發出微震,

用以舒緩不適,

個人認為止不了痛...

只有少少分散注意力的功效。

再不知捱了1-2個鐘,

'UN' ball、傾計及按摩機都無用時,

我只有狂叫'好痛''好辛苦',

後面的待產媽媽就問我多久痛一次,

我說3-5分鐘了...

她便找護士為我檢查子宮口開了幾多度,

3度以上(約護士3隻手指可以插入陰道)

就可以入產房生了...

原來, 我已經過了3度,

護士快快手幫我打包個人物資,

叫我打比我老公陪產

(政府容許順產的孕婦帶一位陪產員, 

如情況許可, 想剪臍帶都可以!)

換埋衫及過床後, 

我便入了獨立產房 

(瑪麗有9間獨立產房, 

其他醫院有可能要2人共用一間的)

這就是所謂'大痛'的開始,

我記得初時太痛而忘了產前運動班學的呼吸法,

好彩臨生前叫了老公提我'要冷靜''要鼻吸口呼', 

否則就浪費氣力及延長生產時間, 

當我回神專注用O岩力, 

不用1小時已經見到BB頭仔,

產前運動班有教: 

見到BB頭仔後要慢慢'痾'出來

唔係就會造成會陰過度撕裂...

可惜, 我BB好心急, 我無用太多力, 

佢自己衝了出來! 

由開了3度到10度生得, 

整個過程只用了3小時, 

比書本/網上講每1個鐘開1度(即10個鐘)快了7小時, 

個人真的十分感恩, 

所以想寫文用大家分享一下!

個人認為想成功順產,

有幾項心得分享:

1.一定要上產前運動班

因為佢唔單止教你點生仔, 

仲會教你用正確姿態坐、企及行, 

可以改善懷孕時的腰背痛之餘, 

連舊毛病如寒背都教你教埋, 終生受用! 

我自己本身每日練3-4次, 

整個懷孕期及生完BB後, 

都無腰、背、OR腳痛哦!

2.每日晚飯後散步

有左BB三個月後、過了穩定期, 

老公就晚晚同我散步20-30分鐘, 

到了8個月後, 再加多上樓梯5-10層

(視乎當日體力, 有氣喘/心跳太快就要停喇!)

3.好的心理質素

自己決定了順產就要堅持及不畏懼, 

多睇書及上網睇多D資料(例如我的blog...hehe), 

了解整個生產過程, 有晒心理準備, 

到時就唔會怕。

同埋, 入到產房要同自己講: 

我一定得! 

+ 保持穩定, 

因為怕+用錯力會拖長你及BB的痛苦, 

為左自己同BB, 一定要加油!

如果大家有咩問題或想找人傾訴,

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OR email比我呀!

abbylovebeauty@yahoo.com.hk

祝大家生產順利!


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